かなかん日記 

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2021-01-25から1日間の記事一覧

ダイエット!食事ルール、運動ルール

にほんブログ村 何回目かの、反省とルール決め。 朝はパン、ヨーグルト、野菜スープ。 昼は職場にてか、休日は好きなものを食べる。 3時ごろにおやつとヨーグルトを食べたら 以後なるべく食べない 夕飯は炭水化物減らす 食べて良いものを適量食べる 計太さん…