にほんブログ村 しまむらのズボン 12月捨てたもの1個 ダイエットコーチ計太さんの新しい動画。 冬季うつについて。 うつと言っても病院に通うとかではなく、春から夏にかけてあんなにダイエット頑張っていたのに急にやる気がなくなる。 日照時間や寒さなどが…

にほんブログ村 下着 洋服1枚 ジーンズ3本 ヘアゴム 11月捨てたもの37個 今月は体調が悪かったり、次女の悩み事や通院で全然捨て活動も家事も出来なかったけどなんとか捨て活動ノルマクリア。 多分今年は毎月目標クリアしていると思います。 とはいえ、買っ…

にほんブログ村 昨夜の体重が46.1キロで、今朝の体重は45.9キロ。 とりあえず45.5キロを目指します。 夜が45.5キロなら、朝は45.2とかになっているので、夜45.5キロが目標です。 朝はあまり食欲がないのと、夜は炭水化物控えて野菜たっぷり食べるため、野菜…

にほんブログ村 捨てたもの Tシャツ パン粉 乾麺 栄養補助食品 本 11月捨てたもの31個 滑り込みノルマ達成 リバウンド 10月、44キロ台や45キロ台だったのですが、悩み事に風邪にと11月は運動も食事も適当。 家事も適当。 ある日46.8キロという数値になりまし…

にほんブログ村 捨てたもの 服 ガラス容器 お菓子 11月捨てたもの19個 他にも捨てたけど、忘れました。 間食 さて、食べて良い間食を増やしました。 低脂質。 なるべくカロリー控えめ。 便秘解消になればなお良い。 の観点から、 1、さつまいも ぬれた新聞紙…

にほんブログ村 ダイエットコーラだけは、飲み続けると思っていたのですが、スーパーで見つけたこちらを飲んでみました。 ミツカンフルーティスを炭酸水で割りお風呂上がりにダイエットコーラの代わりに きらくに、よくばりに、わがままに、おいしく、ビネガ…

にほんブログ村 捨てたもの カウントはできないのですが次女の了解を得て次女の部屋の細々したものを部屋から出しています。 アレルギー症状がひどいため、 捨てるとしたら、100はありそうです。 オールブランフルーツミックスを爆食 今までブログでは辛かっ…

にほんブログ村 捨てたもの 洋服 ファンデーション 11月捨てたもの4個。 人工甘味料 先月こんな日記を書きました。 人工甘味料を減らしていきます。ダイエットその先へ - かなかん日記 計太さんだけじゃなくて最近よくみているマッスルグリルトークでも、人…

にほんブログ村 昨日からダイエット再スタートしました。 と言っても、だらけていたとはいえ、YouTubeの動画トレーニングだけは毎日短いのやプランクはしていました。 1キロ痩せて、どうなりたいのか？ かっこいいウエスト！ これにつきます。 おしりも腕も…

にほんブログ村 ここ1か月くらい、子供の悩みに私も悩んで毎日毎日落ち込んでいました。 最初こそ、悩み事のせいで食欲も落ちたものの、徐々に悩みながらも食べる量は増えて、ダイエットモチベーションは下がり食べる量が増えるという状況でした。 短めのYou…

にほんブログ村 ダイエット、悩み事でモチベーション下がりまくりで、土日はわりと好きなものを食べていたら急激に体重増えました。 ぽん！ って増えました。 恐ろしい(ｰｰ;) 本当にダイエットって不思議。 あんなに食事を我慢して、我慢して、我慢して運動し…

にほんブログ村 ダイエット。 卒業したわけじゃないけど、モチベーションが下がっているため一時休戦。 4か月半食べるのを我慢していたものを徐々に解禁しています。 大好きなコンビニのカフェラテ。 4か月半、一切飲みませんでした。 昼はアイスで、夕方は…

にほんブログ村 捨てたもの 帽子つきトレーナー Tシャツ3枚、ハンカチタオル5枚（ボロ布へ） 10月捨てたもの49個 ダイエットモチベーションが下がったとき 悩み事が出てきてから、ほとんど捨て活動もせず、ジムもウォーキングにも行かず、ひっそりと息を潜め…

にほんブログ村 6月にダイエットはじめて140日。 低糖質制限ダイエット ↓ 低糖質制限ダイエットかつ食事量減らすダイエット ↓ 6キロ痩せ体重は46キロ台になるも体調不良 ↓ 計太さんのYouTubeをみて内臓の代謝を高めなくちゃ！と決意し、食べる量を増やし、朝…

にほんブログ村 私のダイエットは、 朝MCTオイルコーヒーを飲み、レモン水を飲みパート前までに便をだす。 そのため朝早く起きるため朝何本かYouTube動画でトレーニング 朝食、昼食は好きなものを食べる 普段の間食は、くるみとチョコレート一粒、ヨーグルト…

にほんブログ村 昨日、食欲がとまらないブログを書きましたがその日の夕方、またまたトラブル発生！ それ以降すっかり食欲もなくなってしまい…。 ここしばらくで一番低い体重に…。 でも全然嬉しくありません。 健康で元気に、理想体重が一番です！ あれから…

にほんブログ村 捨てたもの 洋服10枚 10月捨てたもの40個。 お腹がすいたー 最近わりと食欲はコントロール出来ていたと自分では思っていたのですが、今日はザ和食の昼食を食べ、事情によりジムに寄らず帰宅して体調不良のため昼寝。 から起きてから お腹すい…

にほんブログ村 捨てたもの 糖質制限ダイエット本2冊 サイズの大きな服10枚 10月捨てたもの30個 サイズの大きな服もどんどん捨てたりパジャマになっていますが、Sサイズの服もどんどん購入しています。 新しい服を買うのって楽しいです。 糖質制限ダイエット…

にほんブログ村 先月、最小値44.25キロにはなりましたが、食べる量少なすぎて、これから先こんな生活ずっと無理！ ダイエットコーチ計太さんのYouTubeを見て内臓の代謝をあげるため、食べる量を増やして1か月が過ぎました。 一時期2キロ増加しましたが、ラン…

にほんブログ村 私は最近長女の着なくなったLサイズの服をよく着ていたのですが、服がだぼだぼなのと首回りが開きすぎてすごく格好悪いように感じてきて、昨日試しにGUに行ってSサイズの洋服を試着してみました。 そうしたら、なんと！ 上下共にSサイズの服…

にほんブログ村 捨てたもの 低糖質ソース 人工甘味料のシロップ 10月捨てたもの8個 最近、豆乳ヨーグルトには何もつけず食べるようになりました。 炭酸水をよく飲んでいるので、ダイエットコーラだけはやめれませんが、あとは少しずつ減らしていこうと考えて…

にほんブログ村 捨てたもの、体重、体脂肪率 10月8日。45.25キロ、18.6%。 食べる量増やしてちょっと体重一旦増えてからまた少し落ちてきました。 捨てたものは下着 10月捨てたもの6個 みんなのダイエットアプリで痩せたら胸、小さくなりませんか？ と聞かれ…

にほんブログ村 捨てたもの 袋ラーメン何袋か賞味期限近いため実家へ。 10月捨てたもの5個。1とカウント。 最近よく見ているYouTubeは ルイボスさんと ぼっちトレーニーRioさんです。 ルイボスさんからは、精神的モチベーション！ Rioさんからは学びが多いで…

にほんブログ村 捨てたもの 製菓用品3個 マスク関連 10月捨てたもの4個 お気に入りのダイエット夕食 昨日から、ジムで歩く前に走る練習をはじめました。 昨日は10分走ってから25分歩きました。 ちょっとずつ距離を伸ばしていくのが目標です。 あと体に筋肉を…

にほんブログ村 捨てたもの 文庫本 ９月捨てたもの30個。 ９月まとめと体重変化 昨日、ダイエット4カ月目報告しましたが ダイエット4カ月目（維持期）報告 - かなかん日記 1カ月の体重変化はこんな感じです。 赤が体重、緑が体脂肪率です。 糖質制限やめてか…

にほんブログ村 9月頭には45キロ台になりたーい！ と叫び。 歩く場所確保のためスポーツクラブに再入会し。 9月中旬には44.25キロと成長の過程以外で人生で一番体重が少なくなりました。 だけど、この頃私は 「食べるのが怖い」 と少し摂食障害の一歩手前だ…

にほんブログ村 エクスプロージョンプロテイン エクスプロージョンプロテインが届きました。 公式ショップから注文したのですが、マイプロテインから私みたいに変わってきた人が多いのか、連休前の注文だったからか、遅い！ 個人輸入品扱いになるマイプロテ…

にほんブログ村 捨てたもの おまけ 低糖質ソース Tシャツ 9月捨てたもの29個 久しぶりの一人登山 何年ぶりかに一人登山してきました。 しかも、山自体は人気の里山ではありますが、その場所まで運転が、運転が大の苦手な私にしては頑張って行かなきゃ行けな…

にほんブログ村 捨てたもの ダイエットシロップ 眼鏡ケース 9月捨てたもの26個。 今日はリビングを片付けるのでまた何か捨てるぞ！ 過去のリバウンドについて復習 私はかなり長い間ブログを続けていて、色々なブログサービスを使ったり、有料プランだったり…

にほんブログ村 捨てたもの 新しい靴を買ったので、旧靴を処分、まだ新しいカラーに慣れません。 バケツ 9月捨てたもの23個。なかなか良いです。 糖質制限ダイエットから普通食への道のり 8月のお盆明けくらいから、糖質制限をだんだんゆるめていき夜だけ糖…