低糖質豆乳プリン

捨てたもの

ストレッチ本

6月捨てたもの27個。

低糖質豆乳プリン2個分レシピ

1. ボールに卵1個割って混ぜる。
2. ラカントS大匙1混ぜる。（低糖質でない人は砂糖でもよい）
3. 豆乳140cc混ぜる
4. 茶こしでこしながら、耐熱容器に入れる。（2個できる。）
5. レンジ200ワットで5分。必ず一つずつ。（時間は容器やいれた液で調節してください。）
6. 低糖質メイプル風味シロップ（低糖質でない人はメイプルシロップをかける）をかけて食べる。温かくてもおいしいけど冷やすともっとおいしい。
7. 家族四人分作るときレンジに4回いれるのが面倒で、大きな耐熱容器で倍量つくってみました。そのときは様子をみながら19分加熱しました。