9月の目標決定!アラフィフダイエットは厳しい!
ここ10日の体重記録です。
身長は155センチです。
8月27日に45.9キロになってから、特に変わったことはしなくても4日間するすると体重が落ち45.6キロまでいきました。
ちなみに45.6キロは3年前のダイエットのときも最小値記録になります。
この体重記録は朝晩の平均値なので、8月30日の夜には46.3キロになっています。
なので、45キロ台になった!
万歳!
と浮かれていたのはたったの3日半でした。
やはり、アラフィフのダイエットは一筋縄じゃいきません。
今朝は46.1キロで、少し45キロ台に近づいてきました。
45キロ台が近づいてくると、気持ちがすごく良いです。
ということは45.9キロが目標です。
朝45.9キロになるためには夜に46.2くらいまでに抑えたいです。
朝、昼は普通に。
おやつは控えめに。
夜は味噌汁と炭酸水飲んでから、控えめに。ただし必ず食べること。
運動は7000歩歩き、YouTube動画を最低4本やること。(7000歩というのは仕事中に3000歩程歩いていると想定して)
9月の目標です!
月末にはこの体重記録アプリの写真に45キロ台がダダダー!と並んでいたら嬉しいです。
頑張ります!