たんぱく質足りているか問題（2020年11月）
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たんぱく質足りているか？
9月11日に、たんぱくし足りているか問題とブログを書きました。
その時は低脂質とかはまだ気にしていなくて人工甘味料も使っていたし、豆乳を飲んでいたのでその時と食べ物が違うので2か月ぶりにたんぱく質足りているか計算してみました。
45g必要として、これ以外に食事でもたんぱく質はとっているので問題なさそうです。
プロテインの人工甘味料も一時期やめたいと考えていましたがダイエットコーラをやめたのでプロテインは良いかなぁ？
という考えに変わってきました。
プロテイン15gを2回無脂肪牛乳で飲んでいましたが、最近間食が増えてきたので、それならプロテインの方がいいかもとパッケージに書いてある通りに作るようになりました。
プロテイン30gを150mlの無脂肪牛乳で2回飲んでいます。
満足度が高いです！
