食べてよい間食の変更

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11月捨てたもの19個

他にも捨てたけど、忘れました。

間食

さて、食べて良い間食を増やしました。

低脂質。

なるべくカロリー控えめ。

便秘解消になればなお良い。

の観点から、

1、さつまいも

ぬれた新聞紙でくるみ、さらにサランラップでぴったりくるむ。

電子レンジ600wで2分→200wで10分。

完成。

2、ヨーグルト

便秘解消と味が好きなこちらを。

3、インバープロテイン、グラノーラ

　

低脂質、低カロリー、高タンパク質ってなるとこれ一択。

味は雷おこしみたいで、今はまだ好きじゃないけど、オールブランフルーツミックスは食べすぎてしまうので、こちらを食べます。

4、くるみ、和菓子、プロテイン

くるみも、大袋だと絶対食べすぎるのであえてこちらを購入しています。

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