ここ1か月の体重の増減を振り返る
朝45.1キロ
体重の増減を振り返る
トラブルも悩み事も多分解決したので少し体重が増えた原因を見返してみました。最大値は47.2キロです。
増え出したのが11月22日、三連休から。
- 夜に炭水化物を大量に食べた。
- 食べて良い間食だからとさつまいもを大量に食べた
- 食べてよい間食を次々とたくさん食べた
- リゾットだから体によいともりもり食べた
- ナゲット爆食
- 菓子パン爆食
- 写真のように自作の砂糖なしバナナで甘味をつけたスイーツを作っては毎日食べていた
減り始めたのが長女のびっくりトラブルの日曜日真夜中以降
- あまり食べれなくなる
- 昼だけはパート先で普通に食べれた
- パートあと一つだけスイーツとコーヒー
あきらかに食べすぎていました。
6月からのダイエットと次女の長引く悩み事に見えないストレスがたまっていてダイエット食だけでは耐えられなくなっていたのかも。
スイーツを程よく食べることで、脳が満足できるなら体に良いものを大量よりスイーツを程よくの方がいいのかな？
今の状況は栄養不足。
でも、気持ち的にすごく満足できています。
夜46キロはダメとわかりました。
46キロになると47キロはすぐでした。
本当は45.9キロとかも微妙です。
夜は45.5キロで朝は45キロ、出来れば44キロ台が理想的です。
もう少し体重落として、そこから食べ始めて46キロにならないように気を引き締めていきたいです。
