4キロ 30分 昨日走ってみて、普段から練習しないとダメなんだと痛感したので、なんとか今日も走りたいなぁと思っていたのですが、なかなかクロスカントリーとかまで出かける時間も作れない！ そんなときにふと以前あるブログで紹介されていた 走ることについ…