かなかん日記

日記や旅行記・過去のダイエットや摂食障害についても。

ダイエット日記

断薬とダイエット開始

昨年、コロナ自粛の間ストレス発散のため毎日毎日お菓子を作っていました。 家に一日中、姉妹がパジャマでどうぶつの森をしてゴロゴロしていて休まる場所がなかったストレスもあったのかもしれません。 学校からどんどん送られてくる課題も本当にストレスで…

次女から学ぶこと

にほんブログ村 昨日は、久しぶりに夫と次女と私の三人で出かけました。 ちなみに長女は行くと言っていたけど、寝てて起きれず。 大学生だから、行かなくても当たり前かな^^; 学校に行けない次女。 急になのかと言うとそうじゃなくて、秋くらいからずっと予…

だらだらしています、今の体重。

にほんブログ村 だらだらしています。 ダイエットは順調です。 歩いたり走ったり。 ゆっくりでも、時々走ろう! とようやくなれた。 長かった。 好きなもの好きなだけ食べていた年末年始だったけど、運動を習慣化してから1週間してから和菓子に戻した。 偉い…

体重が戻るのはあっという間!

にほんブログ村 捨てたもの パジャマ 1月捨てたもの28個 今朝の体重はかなり痩せていたのに、安心してたくさん食べたら47.5キロに(・・;) いっぱい、いっぱい休みましたー! たくさんウォーキングしたし、ジムにも行った。 しかし、今朝の体重が思ったより軽か…

47.6キロからのダイエット目標

にほんブログ村 今日はお休み! 捨て活動、リビングリセット、運動、頑張ります! 昨日の夜47.6キロという体重になってしまいました(ーー;) あー、6月からダイエットスタートして9月には44.25キロになったのに。 とはいえ44.25キロだったころの食事内容はずっ…

残念すぎる体重

にほんブログ村 捨てたもの コード1本 1月捨てたもの17個 こ、これは一体? 驚愕の体重。 ちょっと前まで夜だって45キロ台だったんですよ? 頑張るダイエットはしたくない。 しかし 44キロ台 という響きにとても憧れます。 44キロ台になるためには、あとマイ…

体重爆増とヘナ

にほんブログ村 捨てたもの、今朝の体重 食品 赤くなりすぎるヘナ 1月捨てたもの16個。 今の体重47.35キロ。 すごいなー。 あっという間に48キロ目前だ。 でも 食べたい! ダイエット? 嫌。 運動? 嫌。 何この天気。 モヤモヤ。 モヤモヤ。 あれ? この感…

心が折れた

にほんブログ村 今朝の体重 46.5キロ 楽しみにしていた三連休。 心がぽっきり折れました。 行きたい場所にも行かず。 やろうと思っていた運動もしない。 ただひたすら YouTubeでホットケーキミックスを使うチョコレートスコーンを作る。 これ、よくない傾向…

BMI数値、目標体重変更。今朝の体重。

にほんブログ村 捨てたものと今朝の体重 靴下 帽子 1月捨てたもの8。 靴下、一日中履いているので消耗品です。 45.8キロ BMI計算 いつもみんなのダイエットというアプリに食べたものや運動、体重を入力しているのですが、羨ましいなーと思う方がいてその方い…

今年の運動とダイエットの目標、今朝の体重

にほんブログ村 捨てたものと体重 CD1枚 1月捨てたもの3 今朝の体重46.3キロ 今年の運動とダイエット 昨日一年の目標を書きましたが今日は、運動、ダイエットについてもう少し詳しく。 昨年6月からダイエット開始して3か月で7キロ強痩せました。 しかし、極…

3か月弱食べまくっていた低糖質食品。(今日の体重45.75キロ)

にほんブログ村 捨てたもの クリスマスリース コート 文房具たくさん(1とカウント) 次女の服 おもちゃ 12月捨てたもの28個 追いついてきました! 低糖質な食品 6月からダイエットをはじめました。 45キロ台まで3か月弱、糖質制限をしたのですが、その時に …

ダイエット、最近食べるのをやめたものと、食べ続けているもの。

にほんブログ村 捨てたもの 日記 文房具たくさん1とカウント ネックウォーマー 12月捨てたもの18個 食べるのやめた物、続けてる食べ物 オールブランフルーツミックスとか人工甘味料、ダイエットコーラはやめてずいぶんたちますがここ1か月くらいでやめたもの…

B- lifeのヨガ(44.9キロ)

にほんブログ村 最近、朝にB- life、まりこさんのヨガをはじめました。 体めちゃくちゃ硬いので、はじめてヨガをやっています。 体も硬いし、呼吸も浅い。 次女のこと悩み過ぎ(ーー;) なので今の私にはヨガがぴったり。 悩み事解決したかなぁ? と思ったけど、…

44.75キロと悩み事解決と朝の一人時間

にほんブログ村 44.75キロ ずっと土日はチートデーだー! と好きなものを食べまくっていたのですが、47.2キロになった後、子どもの悩み事がダブルパンチできて、食欲なくなり一気に45キロ台に。 ジェットコースターみたいな体重の変化をしています。 せっか…

今日から食べる量増やします。45.05キロ

にほんブログ村 本当はもう少し体重落として44キロ台になってからと思っていましたが、悩み事が一旦解決したため運動出来そうなので、食べる量を増やします。 というのは、食べなさすぎのダイエットは内臓の代謝が悪くなるからです。 夏に食べなさすぎていた…

ここ1か月の体重の増減を振り返る

にほんブログ村 朝45.1キロ 体重の増減を振り返る トラブルも悩み事も多分解決したので少し体重が増えた原因を見返してみました。最大値は47.2キロです。 増え出したのが11月22日、三連休から。 夜に炭水化物を大量に食べた。 食べて良い間食だからとさつま…

45.1キロ、これを機に45キロ安定を目指します。

にほんブログ村 トラブル続きだったので、ひっそりと生きています。 ダイエットするぞ! と意気込んでいたのが嘘みたいに。 パート後はおやつに好きなもの食べて、夜はちょっとしか食べないで寝ています。 色々あって、考えるのが嫌で夜はとにかく寝てしまい…

忙しすぎてダイエット出来ないはずが

にほんブログ村 忙しいです。 長女、次女、次々トラブルが続きます。 気の休まる時間がありません。 夕飯は毎日手抜きです。 さらに、なぜか予定が次々に入ります。 嬉しいけど、分散出来なかった自分のせい。 なんで重なる時は重なるんだろう? ダイエット…

最近のダイエットについて反省(12月13日46.1キロ)

にほんブログ村 最近、スマホからブログを書いていたのですが久しぶりにパソコンから書きます。 最近のダイエット 食事 朝は野菜スープか野菜リゾット。もしくは具沢山みそ汁かリゾット。 食パンを食べたい日は食パンも食べる。 リンゴも食べています。 昼は…

太りました。47キロ台(汗)

にほんブログ村 捨てたもの ボールペン パジャマ オケ 12月捨てたもの5個 太りました 久しぶりにジムで運動してきました。 昨日の夜、なんと47.05キロになってしまいました。 46キロにはならないように気をつけていたはずが、46キロ台が当たり前になり 冬場…

ダイエット体重上昇中、子育てで色々下降中。

にほんブログ村 次女はまだ、整体&鍼治療には通っていますが 病院の薬はやめました。体調がめちゃくちゃ悪い日が少なくなってきました。 週末にゆっくり過ごすからか月曜日、火曜日あたりは調子良く、水曜日くらいから普通?三角な日が続きまた週末。 そんな…

やる気にならないときは無理しないことにしました。ダイエット

にほんブログ村 しまむらのズボン 12月捨てたもの1個 ダイエットコーチ計太さんの新しい動画。 冬季うつについて。 うつと言っても病院に通うとかではなく、春から夏にかけてあんなにダイエット頑張っていたのに急にやる気がなくなる。 日照時間や寒さなどが…

土日、食べすぎました

にほんブログ村 下着 洋服1枚 ジーンズ3本 ヘアゴム 11月捨てたもの37個 今月は体調が悪かったり、次女の悩み事や通院で全然捨て活動も家事も出来なかったけどなんとか捨て活動ノルマクリア。 多分今年は毎月目標クリアしていると思います。 とはいえ、買っ…

45.5キロまでの道のり

にほんブログ村 昨夜の体重が46.1キロで、今朝の体重は45.9キロ。 とりあえず45.5キロを目指します。 夜が45.5キロなら、朝は45.2とかになっているので、夜45.5キロが目標です。 朝はあまり食欲がないのと、夜は炭水化物控えて野菜たっぷり食べるため、野菜…

リバウンドしました

にほんブログ村 捨てたもの Tシャツ パン粉 乾麺 栄養補助食品 本 11月捨てたもの31個 滑り込みノルマ達成 リバウンド 10月、44キロ台や45キロ台だったのですが、悩み事に風邪にと11月は運動も食事も適当。 家事も適当。 ある日46.8キロという数値になりまし…

食べてよい間食の変更

にほんブログ村 捨てたもの 服 ガラス容器 お菓子 11月捨てたもの19個 他にも捨てたけど、忘れました。 間食 さて、食べて良い間食を増やしました。 低脂質。 なるべくカロリー控えめ。 便秘解消になればなお良い。 の観点から、 1、さつまいも ぬれた新聞紙…

ダイエットコーラからミツカンフルーティスへチェンジ

にほんブログ村 ダイエットコーラだけは、飲み続けると思っていたのですが、スーパーで見つけたこちらを飲んでみました。 ミツカンフルーティスを炭酸水で割りお風呂上がりにダイエットコーラの代わりに きらくに、よくばりに、わがままに、おいしく、ビネガ…

オールブランフルーツミックスを爆食していましました。

にほんブログ村 捨てたもの カウントはできないのですが次女の了解を得て次女の部屋の細々したものを部屋から出しています。 アレルギー症状がひどいため、 捨てるとしたら、100はありそうです。 オールブランフルーツミックスを爆食 今までブログでは辛かっ…

甘くないプロテインを買ってみました(エクスプロージョン)

にほんブログ村 捨てたもの 洋服 ファンデーション 11月捨てたもの4個。 人工甘味料 先月こんな日記を書きました。 人工甘味料を減らしていきます。ダイエットその先へ - かなかん日記 計太さんだけじゃなくて最近よくみているマッスルグリルトークでも、人…

ダイエット再スタート、運動について

にほんブログ村 昨日からダイエット再スタートしました。 と言っても、だらけていたとはいえ、YouTubeの動画トレーニングだけは毎日短いのやプランクはしていました。 1キロ痩せて、どうなりたいのか? かっこいいウエスト! これにつきます。 おしりも腕も…