自宅で出来るトレーニングや有酸素運動に試行錯誤しています。 7月7日 今朝の体重 48.6キロ 一昨日からおなかが筋肉痛になりました。 ジムで筋トレしていても筋肉痛にはなった事がないので自宅でトレーニングも効果があるのかなぁ？と思います。 測ってはい…