運動 9月18日 スポーツクラブ 有酸素運動クラス45分 ストレッチクラス30分 9月19日 ウォーキング20分 体重 9月19日 47.85キロ 少し落ち着いてきました 退職してから、旅行に行ったりストレスなしの生活をしたり外食やら友達とスイーツやらお茶していたら、49…