体重、運動 11月27日 運動なし 体重 48.5 11月28日 筋トレ 45分 ストレッチ30分 体重 49.2キロ 筋トレ 最近、筋トレか有酸素運動かどちらかしかできないので、筋トレを選んでしています。 理由は、以前は腰痛や肩こりがひどかったのが筋トレを始めてから腰痛…