今日から食べる量増やします。45.05キロ

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本当はもう少し体重落として44キロ台になってからと思っていましたが、悩み事が一旦解決したため運動出来そうなので、食べる量を増やします。

というのは、食べなさすぎのダイエットは内臓の代謝が悪くなるからです。

夏に食べなさすぎていたら痩せたけど、急に食べはじめてからの胃の不調が本当に辛かったので。

そのまま悩み事に突入したから、病院行っても治らずかなり長引きました。

とりあえず、急に増やしたらただ体重増えるだけなので必要かなと思われるのは

ヨーグルトかな。

腸内環境整えたいです。

昨日から夜の野菜スープも食べ始めました。

あとは平日は仕事中意味不明に水分補給してるけど土日や年末年始も水分をたくさんとるようにしたいです。