久しぶりに有酸素運動をしました。（ラ・ヴイ折りたたみ式クロスバイクが届きました）

1月31日夜夕食前 47.3キロ

2月1日朝朝食後 48.3キロ

2月1日

ラ・ヴイクロスバイク30分

ストレッチ、筋トレ

めちゃくちゃ久しぶりに見出しに運動が出来ました(*^^*)

帰宅していつもなら、お菓子をモリモリ食べるのですが、今日はコアラのマーチ小袋にしました。

コアラのマーチ小袋…少なすぎて悲しい（涙）

で、しばらくしたらラ・ヴイクロスバイクが届きました(*^^*)

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組み立てて、すぐに運動したかったけど、子どもたちにとられました(^_^;)

仕方ないから組み立てたことをブログ書いて夜に早速乗りました！

なんのせ久々の運動なので負荷は2にしました。

30分映画観ながらあっという間でしたね。

でも負荷2だと、ウォーキングより運動にならないかも。

消費カロリーはあまりあてにしない方がいいかもです。慣れてきたらちょっと負荷をあげたいです。

夕食前で運動前の体重が47.3キロでした。

これは水を飲んでお通じが良くなったことと間食を減らしたからだと思います。

わかっているんです。

運動よりも食べたものが問題だって。

でも、ダイエット頑張るぞーと思っているときは良いけどだんだんストレスがたまり結局食べちゃうんですよね。

今日も間食ガマンできるかな？

かなかん日記