ダイエットその後
ダイエットするぞ！
と決意して三日間。
特別なことはしていません。
とりあえず30分の有酸素運動だけ続けています。
元々、今後はじめたいことに毎日30分の有酸素運動もありましたが、続けることが出来ないような気がして、今月の始めることは別のことを考えていましたがびっくりするような体重増加にこれはダメだと今月の始めることは有酸素運動30分にしました。
スポーツクラブに行けない日はエアロバイクを30分漕いでいますが、録画してあった72時間をみながらだとあっという間でしかも20分くらいから結構汗もかきます。
体重は少しは減りましたがまだまだです。
食べ物の制限は特にしていないのですが、量を気をつけたりあまり夜中には食べないようにしています。
朝と昼はいつも通りです。
