瞑想とか呼吸法。今朝の体重
捨てたものと今朝の体重
- スパッツ
- バケツ
1月捨てたもの、7。
今朝の体重45.9キロ。
昨日甘いもの食べすぎて46.6キロだったけど寝たら減ってました。
やはり夕飯少なめが良いみたい。
瞑想とか呼吸とか
まりこさんのヨガをはじめたのが12月頭くらい。
短めのヨガを毎日続けています。
ヨガの最中だけでなく、普段からめちゃくちゃ呼吸が浅い。
さらに口呼吸。
昨日は忙しい日で朝から次女とバトル。
出先では自分の言動にへこむ。
帰宅してぐったり。
夜はめちゃくちゃ早く布団に横になりました。
それでも思い出してはもやもや。
風邪もひいたようで、心も体もしんどくて。
瞑想や呼吸、リラクゼーションの音楽を聴いて呼吸してみました。
運動ではありませんが、瞑想や呼吸法。
心が弱い自分のためにやってみたいです。
