昨日は調子よかったのですが今日は具合悪いようです 昨日は、ウォーキングしてクロスバイクに乗って アンガーマネジメント入門の怒らない時間チャレンジの 「アクトカーム」 にも取り組めたし、美味しいチョコレートも食べれたしなんだかご機嫌だったのです…

アクトカーム 昨日も娘の帰宅時間から寝るまでの数時間。 朝起床してから送り出すまで キレないで怒らない時間 を過ごしてみました。 なんと成功(*^^*) 穏やかに過ごせたし、自分のことも出来ました。 ダイエットブログにも書きましたが運動もたくさん出来ま…

体重 2月16日 夜 48キロ 2月17日朝 48キロ 運動 2月15日 ラ・ヴィ クロスバイク 20分 2月16日 ラ・ヴィ クロスバイク35分&ウオーキング30分 久しぶりに運動 クロスバイクを2日くらいさぼり 「このまま、クロスバイク断捨離？」 と焦ったのですが昨日はAmazon…