９月まとめと体重変化

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９月捨てたもの30個。

９月まとめと体重変化

昨日、ダイエット4カ月目報告しましたが

ダイエット4カ月目（維持期）報告 - かなかん日記

1カ月の体重変化はこんな感じです。

赤が体重、緑が体脂肪率です。

糖質制限やめてから体脂肪率、どんどん上がっています^^;

朝には44キロ台になれた日もありますが、夜は45キロ台から46キロ台前半です。

3カ月まではガーッと下がって楽しいグラフでしたが、今月は上がったり下がったり。

まぁ維持期だから仕方がないです。

4年前もですがこうなると、モチベーションを保つのが難しい^^;

私の場合痩せても太っても見た目があまり変わらないのがモチベーション維持が難しい原因かも。

見た目が変わらないと体重の変化がないと、頑張ろうと思えません。

今月は腹筋強化月間。

上から2番目ののがちゃんねると3番目のshinさんを毎日1セット以上頑張るぞ！

腹筋を割る！を次の目標にします。

体重の数値より見た目！

反抗期

９月は娘たちにそれぞれ悩み、かなり精神的に疲れた1カ月でした。

長女は長女で、次女は次女でそれぞれ悩みました。

悩みすぎて体調不良になりました。

でも、昨日一昨日とすごく仲良くしている二人をみて安心しました。

朝活と捨て活

4時起床がだんだん寒くなり難しくなってきました。

今朝は5時起床でした。

体重不良もあるのかもしれません。

捨てたものは前半調子よかったですが、終わってみたら30日で30個とこちらもギリギリノルマクリア。

まぁ無理しないでやっていきます。