にほんブログ村 捨てたもの 進研ゼミ 手作りマスク 9月捨てたもの21個 内臓の代謝をあげるために食事量を増やしはじめて3日目。 内臓の代謝をあげるために食べる。ダイエットって難しい！ - かなかん日記 さぞかし体重が爆増するのではないかと不安でいっぱ…

にほんブログ村 昨日、短期的に無理に食事量を減らして代謝が悪くなった上に、ずっと我慢していた食欲が爆発して必ずリバウンドします。 kanakan01.hatenadiary.jp と知って（涙） じゃあどうしたら良いの？の答えは 計太さん、顎髭も素敵！ 内臓の代謝をあ…

にほんブログ村 最近ダイエットコーチ計太さんのダイエット知識の動画をよく見るようになりました。 https://youtu.be/G1SW846n11A たまたまダイエット知識の動画ばかり見ていたからかおすすめ動画に出てきて気軽にみたらかなりのイケメンに恋❣️をしてしまい…

にほんブログ村 捨てたもの 水筒ケース 製菓用品2個 9月捨てたもの17個。 タンパク質足りてる？ 最近、なんだか抜け毛が多いように感じて 「もしかしたらタンパク質足りてないんじゃ？」 と不安になりました。 低糖質制限していたときは、チーズに肉にベーコ…

にほんブログ村 捨てたもの 低糖質ダイエット用食品1つ 服 9月捨てたもの15個。 目標達成したら 今日もパート後にジムへ。 さーて、今日はパートで何歩歩いたかな？ と歩数計を見ると 「2000歩」 ええ？ たった2000？ じゃあ今から8000歩も歩くの？ 歩きまし…

にほんブログ村 捨てたもの 本2冊 9月捨てたもの13個。 相変わらず小さいものばかりですが順調です。 ジムでウォーキングの良かった点 再入会したジム。 早速通っています。 着替えも家でしていきます。 筋トレマシンも、ストレッチエリアもシャワーも使いま…

にほんブログ村 捨てたもの 冷蔵庫の中のもの1つ 9月捨てたもの12個。 ウォーキング中、残暑を発見。 3食がっつり低糖質ダイエットから、夜だけ低糖質ダイエットに移行してから、間食はや夜の食べる量も減らしていることもあって使わない食品が出てきました…

にほんブログ村 捨てたもの 食べない食品 下着 9月捨てたもの11個 ウォーキング問題あっさり解決 先日、こんな悩み事を書きました。 なんでもいいから一日一万歩あるければそれでいい - かなかん日記 ああだこうだ悩んでいましたが、ようするにタイトル通り1…

にほんブログ村 捨てたもの 食べない食品 9月捨てたもの9個。 ウォーキング 昨日は、何故か朝3時に目が覚めてしまいそのまま起床時間の4時に。 いつでも45キロ台キープできるように夕飯をかなり少なめにしているため目が覚めてしまいました。 パートは超体調…

にほんブログ村 捨てたもの 賞味期限切れ食材2個 食べないもの3個 夏服1枚 9月捨てたもの6個。 小物ばかりですが6つ。 45キロ台になりたい！ 9月のダイエット目標を立てて、とてもとてもストイックな生活をしています。 糖質制限は朝と昼は卒業！わ～い！ 糖…

にほんブログ村 ここ10日の体重記録です。 身長は155センチです。 8月27日に45.9キロになってから、特に変わったことはしなくても4日間するすると体重が落ち45.6キロまでいきました。 ちなみに45.6キロは3年前のダイエットのときも最小値記録になります。 こ…

にほんブログ村 先日、目標体重を達成しました！ なんて、まとめ記事まで書いて調子に乗っていて、実際に夫にも 「みてみて！今日も45.7キロ！」 とか自慢ばかりしていたのですが、昨日からず～っと46キロ台になってしまいました。 46キロ台でも本当は十分な…

にほんブログ村 今日も4時に起きました。 体重測定をして、レモン水、MCTオイルコーヒー飲んで、オイルコーヒーちょっとくどいのでさらに口直しのパルスイートとミルク入りコーヒーを。 今日は休日なので、慌てなくてよいのでネギ式ダイエットの動画を見る。…

にほんブログ村 正確には昨日の朝達成していたのですが、もしかしたら1日だけの幻の45キロ台かもしれないと1日様子を見ました。 今朝の体重は 最小値の45.8キロです。 体脂肪率は毎回全然違うのであてになりませんが19.2%でこれも最小値でした。 糖質制限ダ…

にほんブログ村 6月1日。52キロから低糖質ダイエットをスタートしたのですが最初は間食が我慢できなくておから蒸しパン一日3個とかラカントS使用したお菓子を毎日作っていたのですがだんだん間食しなくても大丈夫になってきました。 それよりも 「これを食べ…

にほんブログ村 元々長年の便秘だったのですがダイエットを始めてから信じられないくらいの便秘に悩まされていました。 便秘薬がないと、絶対に出なくて平日はなかなか飲めないから金曜日にはおなかがパンパン！になっていて。 そんなんじゃ体重も減るわけな…

にほんブログ村 昨日またまたどうしても頑固な便秘のため便秘薬を飲んだ効果で一時的に46.9キロになりました。 超！久しぶりの46キロ台。 何年ぶりだろうとブログを見返してみました。 そしたら4年前でした。 4年前に、野菜をたくさん食べて水を飲んで運動す…

にほんブログ村 6月1日から低糖質制限＆運動（筋トレ＆有酸素運動）でダイエットをしています。 低糖質制限は最初はかなり厳しめのスーパー糖質制限をしていましたが、少しずつ食べてよいものを増やしています。 食べてよいものの中で大好きな31アイスクリー…

にほんブログ村 先月に続いて、今月も停滞期になってしまいました。 色々ネットを検索して、低糖質ダイエット中の停滞期の原因の一つは夜食べすぎがあるみたいです。 個人差はありますが私の場合それが一番大きいような気がします。 いくら低糖質とはいえ、…

にほんブログ村 捨てたもの 自転車止め 8月捨てたもの5つ 停滞期再び つい数日前にこんな日記を書いて47.5キロになりましたと浮かれていたのですが…。 kanakan01.hatenadiary.jp なんということ？ この次の日から、というよりこの日の夜からまた停滞期に入っ…

にほんブログ村 低糖質ダイエットを始めて2か月と3日。 ここ数日の体重は夜48.5キロ前後。 朝は47.9キロくらいでした。 今朝の体重は48キロジャストで48という数字を見たときに 「47キロ台がいい！」 と強く思いました。 それで夜の体重が47キロ台になれば自…

にほんブログ村 6月1日から低糖質ダイエットをはじめて2か月が過ぎました。 金曜の夜に便秘薬を飲んでその効果もあるのでもしかしたらまた増えるかもしれませんが今朝の体重は47.5キロでした。 52キロだった体重が47.5キロ！ とても嬉しいです。 とはいえ周…

メモ 材料 クリームチーズ100g バター25g ラカント 大さじ3 卵 2個 おからパウダー 25g 卵 2個 チョコレート効果85% 7枚（元レシピは95%6枚） 作り方 クリームチーズとバターをレンジであたためてラカントを入れ、混ぜる。 卵を入れて混ぜる おからパウダー…

6月1日から低糖質ダイエットを始めて、ネットやスーパー、ドラッグストアで色々な食品を買たり、色々なお菓子を作ったりしました。 で、最近買うものが落ち着いてきたのでいったんメモ代わりに…。 ちなみに買ったけど、食べなくなったものめちゃくちゃたくさ…

マクドナルドを食べました。 実に1か月半以上ぶりのマクドナルド。 とはいえ、糖質若干控えめのベーコンレタスバーガーのパンは半分だけにして…。 めちゃくちゃ美味しかったです。 多分、これで太るってことはないけど、問題は 「もっと食べたい！もっと。ポ…

ダイエット以外の趣味を作ろうと思います。 なぜなら停滞期のモチベーションを保つのは、とてもとても大変だから。 もしかしたら、低糖質ダイエット何か間違えているのかもしれない。 もしかしたら、頭痛薬でむくんでるのかもしれない。 もしかしたら、もし…

停滞期中です。 今朝も一番軽かった時より500g増えていました。 運動はしているし、食べる量も低糖質も守っていると思います。 でも、もしかしたら夜のカロリーが多いのかも。 いくら低糖質とはいっても。 もやしとかチーズにたまご。 もりもりと食べていて…

だるくてたまりません。 夜は9時過ぎには眠たくてたまらないし、パートのあとはぐったりで。 運動頑張って、低糖質ダイエット続けて1か月と8日目。 運動して低糖質ダイエットしているからだるさはそのせいかなぁ？ とも思うのですが、体重が減るのは土日に低…

捨てたもの 長女の服たくさん（1とカウント） 7月捨てたもの4個。 先週書きましたがパート後に、送迎、通院という予定が追加されることになりました。 いつもなら、待合室で若干イライラしながら過ごしていたのですが今日は密をさけるために車で待っていまし…

捨てたもの Lサイズのパンツ Tシャツ 7月捨てたもの2個 40キロ台に ダイエットをはじめて2週間くらいで一時的に49.8を記録した日もあったのですが結局また50キロ台にもどりウロウロしていましたが、なんとなく今回の40キロ台はこのままうまくいけば大丈夫な…